Egal wie alt Sie sind, Falten können eine unmittelbare Bedrohung darstellen. Es kommt einem schnell vor, als würden wir gegen die Zeit kämpfen, wenn wir Hautpflegeprodukte anwenden, in der Hoffnung, die Entstehung von Falten zu verzögern. Doch trotz ihrer Häufigkeit ist es immer noch ein Rätsel, wann und wie Falten entstehen.
Wir möchten Ihnen hier Licht ins Dunkel bringen, was Falten bedeuten, wie sie entstehen und was Sie tun können, um sie zu reduzieren. Denn Wissen ist Macht und das Verständnis von Falten könnte der Schlüssel zur Erhaltung glatter Haut in allen Lebensphasen sein.
Die Anatomie von Falten verstehen. Falten, medizinisch als Rhytiden bekannt, sind Linien und Fältchen in der Haut, die nicht verschwinden, wenn Sie Ihre Gesichtsmuskeln entspannen. Obwohl sie ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses sind, tragen viele Faktoren zur Faltenbildung bei. Diese Faktoren lassen sich in zwei Kategorien einteilen: intrinsische Alterung und extrinsische Alterung.
Was ist intrinsisches Altern?
Intrinsisches Altern wird einfach als der Prozess der Alterung Ihres Körpers von innen heraus definiert. Es wird durch Ihre genetische Veranlagung, DNA-Schäden durch freie Radikale und hormonelle Veränderungen beeinflusst.
Mit zunehmendem Alter produziert der Körper auf natürliche Weise weniger Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure. Diese Veränderung kann als intrinsische Alterung bezeichnet werden und spielt eine wichtige Rolle bei der Faltenbildung.
Kollagen ist ein Protein, das Ihr Körper zur Bildung von Bindegewebe produziert. Es ist für die Festigkeit, Elastizität und Struktur der Haut verantwortlich. Allerdings nimmt der Kollagenspiegel mit zunehmendem Alter natürlich ab, wodurch die Haut schwächer, dünner und anfälliger für Falten wird. Klinischen Untersuchungen zufolge nimmt der Gesamtkollagengehalt der Haut im Erwachsenenalter um etwa 1 % pro Jahr ab. Darüber hinaus ist die Kollagenproduktion der Haut bei Menschen über 80 Jahren im Vergleich zu 18- bis 29-Jährigen um etwa 75 % reduziert. Elastin ist ein weiteres Protein, das Ihr Körper produziert, um verschiedenen Geweben Festigkeit und Elastizität zu verleihen. Es ist äußerst flexibel und hilft Ihrer Haut, ihre Form wiederzuerlangen, wenn sie gedehnt oder faltig ist. Leider sind die Elastinspeicher des Körpers sehr anfällig für Schäden durch Alterung oder Umweltbelastungen wie UV-Strahlen. Hyaluronsäure (HA) ist eine natürliche Substanz, die Ihr Körper produziert, um Gelenke zu polstern und der Haut zu helfen, Feuchtigkeit zu speichern. Mit zunehmendem Alter nimmt die Hyaluronsäureproduktion ab, wodurch die Haut trockener und weniger widerstandsfähig wird. Ein verringerter HA-Spiegel kann auch zur Entstehung feiner Linien und Fältchen beitragen. Untersuchungen zeigen, dass der Hyaluronsäuregehalt der Haut bereits in den Zwanzigern abzunehmen beginnt und bis zum Alter von 50 Jahren um 50 % reduziert sein kann. Neben Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure basiert die Struktur der Haut auf einer ausreichenden Menge an Fettzellen. Mit zunehmendem Alter schrumpfen diese Zellen und wandern nach unten, wodurch die Haut dünner und schwächer wird. Diese Veränderung führt in Kombination mit dem Proteinabbau zur Entstehung von Falten.
Was ist extrinsische Alterung?
Unter extrinsischer Alterung versteht man äußere Faktoren, die den natürlichen Alterungsprozess verschlimmern oder beschleunigen. Der häufigste äußere Alterungsfaktor ist die Einwirkung der UV-Strahlen der Sonne, die mit der Zeit zu kumulativen Hautschäden führt.
Auf weitere extrinsische Alterungsfaktoren wie Schadstoffe und Stress gehen wir später noch genauer ein.
Laut klinischer Forschung kann die extrinsische Alterung durch Folgendes gekennzeichnet sein:
- Elastose, die sich auf degenerative Veränderungen in der Dermis aufgrund einer Schädigung des Elastins bezieht
- Schäden an der Proteinstruktur der Haut (z. B. Kollagenschäden)
- Entzündung der Haut
Das Zeitalter der Falten: Die Zeitleiste enthüllen Von allen Fragen rund um Falten ist eine besonders häufig: Wann beginnen sie aufzutreten?
Wann beginnen Falten aufzutreten?
Das Alter, in dem die Faltenbildung beginnt, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Normalerweise beginnt die körpereigene Kollagenproduktion ab Mitte zwanzig abzunehmen. Dynamische Falten aufgrund wiederholter Gesichtsausdrücke können bereits ab einem Alter von etwa 25 Jahren auftreten und werden dann in den Dreißigern deutlicher sichtbar. Statische, altersbedingte Falten werden in den Vierzigern und Fünfzigern deutlicher sichtbar.
Im Durchschnitt ist die Haut von Männern 10 bis 20 % dicker als die von Frauen. Je dicker die Haut, desto widerstandsfähiger ist sie gegen dynamische Falten. Allerdings neigen Männer dazu, stärker ausgeprägte Falten zu entwickeln als Frauen, was auf die berufsbedingte Sonneneinstrahlung und andere Lebensstilfaktoren zurückzuführen sein kann.
Normale Falten im Alter von 35 Jahren und jünger sind das Ergebnis wiederholter Gesichtsausdrücke. Diese Falten, auch Ausdrucksfalten genannt, bleiben meist erst später im Leben oberflächlich. Allerdings können sowohl genetische als auch äußere Faktoren dazu führen, dass sich in den Zwanzigern und Dreißigern stärkere Falten bilden.
Welchen Einfluss hat die Genetik auf die Entstehung von Falten?
Untersuchungen zeigen, dass bis zu 60 % der Unterschiede in der Hautalterung zwischen Menschen auf genetische Faktoren zurückzuführen sind. Die Genetik beeinflusst die Menge an Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure, die Ihre Haut produziert. Darüber hinaus beeinflussen erbliche Faktoren die Melaninmenge in Ihrer Haut und Melanin bietet einen natürlichen Schutz vor Sonnenschäden.
Im Allgemeinen können bei Ihnen im gleichen Alter Falten entstehen wie bei Ihren nahen Verwandten. Zwar können wir unsere Gene nicht ändern, aber wir können die Faltenbildung (auch bei genetischer Veranlagung) durch einen gesunden Lebensstil und proaktive Hautpflege verlangsamen.
Durchschnittliche Falten nach Alter: Welche Gesichtsbereiche entwickeln zuerst Falten? Viele Menschen bemerken die ersten Anzeichen von Fältchen auf der Stirn und um die Augen. In diesen Bereichen treten häufig Mimikfalten auf. Das Hochziehen der Augenbrauen kann horizontale Falten auf der Stirn verursachen, während Lächeln und Lachen zu Krähenfüßen um die Augen führen können.
Im späteren Leben können sich in anderen Bereichen des Gesichts tiefere Falten bilden, beispielsweise Nasolabialfalten (die wie Klammern um den Mund geformt sind) und vertikale Linien um die Lippen.
Verschiedene Faktoren können die Faltenbildung beschleunigen und dazu führen, dass sie früher als üblich auftreten. Diese fallen, wie oben erläutert, unter die Kategorie der extrinsischen Alterung und können unter anderem Sonneneinstrahlung, Umweltverschmutzung und chronischen Stress umfassen.
Entschlüsselung der Faktoren, die die Faltenbildung beschleunigen Wir haben bereits besprochen, wie die Genetik und der natürliche Alterungsprozess der Haut zu Falten führen. Aber auch verschiedene äußere Faktoren spielen eine Rolle, die die Faltenbildung deutlich beschleunigen können. So geht's:
- UV-Bestrahlung: Das regelmäßige Auftragen von Sonnenschutzmitteln ist heutzutage einer der beliebtesten Anti-Aging-Tipps und das aus gutem Grund! Die UV-Strahlen der Sonne schädigen die Haut auf allen Ebenen, verursachen Veränderungen an der DNA und beeinträchtigen die Elastinfasern. Mit der Zeit erhöhen diese Schäden das Risiko vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs.
- UV-Strahlung ist für bis zu 80 % der sichtbaren Zeichen der Hautalterung verantwortlich, einschließlich Falten!
- Umweltgifte: Schadstoffe und andere Giftstoffe in der Luft können zur Faltenbildung beitragen, indem sie den oxidativen Stress in der Haut erhöhen. Insbesondere verkehrsbedingte Luftverschmutzung wird stark mit vorzeitiger Hautalterung in Verbindung gebracht.
- Chronischer Stress: Wenn Sie gestresst sind, schüttet Ihr Körper ein Hormon namens Cortisol (auch als Stresshormon bekannt) aus. Häufige Cortisolbelastung verringert die Produktion von Kollagen und Hyaluronsäure und schädigt gleichzeitig die vorhandenen Kollagen- und Elastinspeicher in Ihrer Haut. Dies kann auf Dauer die Hautalterung beschleunigen und zu vorzeitiger Faltenbildung führen.
- Rauchen: Es ist bekannt, dass Rauchen den Spiegel des Enzyms MMP im Körper erhöht, das Kollagen und Elastin direkt schädigt.
Anpassungen des Lebensstils zur Verlangsamung der Faltenbildung
Eine Anpassung des Lebensstils ist ein wirksames Mittel, um die Faltenbildung zu verlangsamen. Beachten Sie diese Tipps:
Tragen Sie großzügig Sonnenschutzmittel auf. Die UV-Strahlen der Sonne sind ein wesentlicher Risikofaktor für vorzeitige Hautalterung. Das tägliche (und wiederholte) Auftragen von Sonnenschutzmitteln mit Lichtschutzfaktor 50 oder höher schützt vor lichtbedingter Hautalterung, unabhängig davon, ob Sie nach draußen gehen oder nicht. Konzentrieren Sie sich auf die Hautpflege. Mit einem sanften Reinigungsmittel, einer reichhaltigen Feuchtigkeitscreme, einem wirkstoffreichen Serum und einem Retinoid ist Ihre Haut bestens auf den Erfolg vorbereitet.
Erwägen Sie die Verwendung zusätzlicher Hilfsmittel wie Silikonpflaster und Gesichtsmassagegeräte, um feine Linien noch weiter zu glätten.
Decken Sie Ihren Vorrat an Antioxidantien. Es kann schwierig sein, die Belastung durch Umweltgifte wie Schadstoffe zu begrenzen. Eine antioxidantienreiche Hautpflegeroutine und eine richtige Ernährung können jedoch Schäden durch freie Radikale reduzieren.
Bewältigen Sie Stress durch Meditation, Tagebuchschreiben, Sport, Gespräche mit Ihren Lieben und alle anderen Methoden, die bei Ihnen wirken, um Ihre Cortisolbelastung zu begrenzen.
Schlafen Sie vorrangig. Während Sie schlafen, hat Ihre Haut die Möglichkeit, Kollagen neu aufzubauen und sich von durch UV-Strahlen verursachten Schäden zu erholen. Sorgen Sie für 7 bis 9 Stunden erholsamen Schlaf, um die Entstehung von Falten zu verzögern.
Antworten auf häufige Fragen zu Falten. Haben Sie noch Fragen zu Falten? Lassen Sie uns einige der häufig gestellten Fragen zu diesem weit verbreiteten Hautproblem beantworten:
In welchem Alter bekommen wir durchschnittlich Falten?
Bei vielen Menschen sind die ersten Anzeichen von Falten bereits im Alter von 25 Jahren zu sehen, tiefere Falten treten etwa im Alter von 40 Jahren auf.
Bekommen Menschen in ihren Dreißigern Falten?
Ja, Menschen in ihren Dreißigern haben Falten! Es ist völlig normal, in den Dreißigern Falten zu haben (vor allem horizontale Linien auf der Stirn und Linien um die Augen).
Ist es normal, mit 20 Falten zu haben?
Manche Menschen haben in ihren Zwanzigern feine Fältchen, oft auf der Stirn. Dies kann genetische Gründe oder Sonnenschäden haben.
Wann beginnen Stirnfalten aufzutreten?
Stirnfalten treten typischerweise ab einem Alter von etwa 25 Jahren auf und vertiefen sich mit zunehmendem Alter.
Verschwinden Stirnfalten?
Stirnfalten lassen sich durch gezielte Faltenbehandlungen, beispielsweise mit Silikonpflastern, etwas reduzieren.
Ab welchem Alter treten Augenfältchen auf?
Falten um die Augen treten häufig ab etwa 25 Jahren auf. Die Haut um die Augen ist dünner als im Rest des Gesichts und daher besonders anfällig für Zeichen der Hautalterung.
Warum habe ich plötzlich Falten?
Aufgrund einer Schlafposition, die Ihre Haut faltig macht, können plötzlich Falten entstehen. Andere Ursachen der Hautalterung, darunter Alter, genetische Veranlagung, Sonnenschäden und Lebensstilfaktoren, führen dazu, dass sich Falten allmählich – nicht plötzlich – entwickeln.
Das Altern würdevoll annehmen: Mehr als nur Falten Nach dieser ausführlichen Diskussion über Falten möchten wir eines klarstellen: Wir sind hier, um die Schönheit des Alterns anzunehmen, nicht um sie zu fürchten. Das Alter ist etwas, auf das man stolz sein kann, und Falten sind ein natürlicher Teil der einzigartigen Reise des Lebens!
Sie können jedoch sowohl Falten akzeptieren als auch nach strahlenderer Haut streben. Durch Sonnenschutz, Stressmanagement, gesunde Ernährung, guten Schlaf und wirksame Hautpflege.
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